Подъём руки вверх в позе стола

Подъём руки вверх в позе стола (Table top reach up)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Начните в расслабленном положении Table top , пальцы направлены назад.
  2. Не отрывая стопы от пола, перенесите вес на одну руку, поднимите таз и вытяните другую руку вверх.
  3. Старайтесь, чтобы таз был выше колен, а руки и плечи образовали прямую линию.

Похожие упражнения

Оборудование