Длинная поза стола

Длинная поза стола (Long table top)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Сядьте, согнув колени и поставив стопы на пол.
  2. Поднимите таз в положение Table top и переступите стопами вперёд, чтобы увеличить расстояние от рук

Советы по технике

  1. Сосредоточьтесь на работе задней поверхности бедра и ягодиц.
  2. Держите грудь раскрытой, а плечи подальше от ушей.

Похожие упражнения

Оборудование