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Tiefer Squat
(Ganzkörper-Squat, Asiatischer Squat, Deep squat, Full squat, Asian squat)
strength
flexibility
Progressionen
Enge Kniebeuge
Tiefer Bogenschützensquat
Springende Tiefe Kniebeuge
Rückenbeuge
Goblet Squat
Kettlebell-Deck-Kniebeuge
Pry-Goblet-Kniebeuge
Kniebeugen Ellbogen-Anstoßen
Pry-Squat
Tiefer Squat mit interner Rotation
Viertel Pistolensquat
Viertel Pistolensquat Bodenberührung
Geneigt Viertel Pistolensquat
Deckkniebeuge
Grundlegende Kniebeugen plus Waden
Regressionen
Unterstützte tiefe Squat
Halber Squat
Stabilitätsball Wandsquat
Variationen
Springende Tiefe Kniebeuge
Goblet Squat
Tiefe Kniebeuge halt
Stabilitätsball Wandsquat
Radfahrersquat
Kelch-Radfahrersquat
