Radfahrersquat (Cyclist squat)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Stellen Sie sich auf ein Slant board , die Zehen nach unten gerichtet, die Füße hüftbreit auseinander.
  2. Gehen Sie in die Hocke, bis Ihre Oberschenkel Ihre Waden berühren.
  3. Drücken Sie sich mit den Beinen ab, um wieder hochzukommen.

Tipps zur Ausführung

  1. Halten Sie eine neutrale Wirbelsäule.

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Geräte