Kniebeugen Ellbogen-Anstoßen (Squat elbow tap)

Fähigkeitenbaum

Technik

  1. Bleibe in der tiefen Hocke.
  2. Beuge dich aus den Hüften nach vorne, um deinen Körper zwischen deine Beine zu bewegen.
  3. Greife einen Knöchel mit der gegenüberliegenden Hand und versuche, mit dem anderen Ellbogen den Boden zu berühren.
  4. Halte deine Füße flach auf dem Boden und dein Gesäß unten.

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