Stellen Sie sich mit geraden Beinen und die Füße etwa doppelt schulterbreit auseinander
Verlagern Sie Ihr Gewicht auf eine Seite, sodass das Arbeitsbein unter Ihnen ist und das unterstützende Bein zur Seite gestreckt ist; dies ist die Startposition.
Gehen Sie langsam in die Hocke, bis Sie nicht weiter nach unten gehen können.
Halten Sie inne und kommen Sie geschmeidig wieder nach oben.
Mit der Zeit strecken Sie das unterstützende Bein, um sich dem Deep archer squat anzunähern.