Stabilitätsball Wandsquat (Stability ball wall squat)

Fähigkeitenbaum

Muskeln

Technik

  1. Lehnen Sie sich auf einen Stability ball zurück, der zwischen Ihrem Rücken und der Wand platziert ist.
  2. Beugen Sie Ihre Knie und gehen Sie ganz in die Hocke, bis Ihre Oberschenkel gegen Ihre Unterschenkel gedrückt werden.
  3. Heben Sie sich wieder in eine stehende Position.

Tipps zur Ausführung

  1. Deine Kness sollte in einer Linie mit deinen Zehen nach vorne wandern.

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