Tiefer Squat mit interner Rotation (Interner Knie-Drop, Knie-Tap-Squat, Deep squat internal rotation, Internal knee drop, Knee tap squat)

Technik

1. Senke dich ab in eine Deep squat .
2. Drehe ein Knie nach innen, bis es den Boden berührt oder sich ihm nähert.
3. Führe das Knie zurück zur Ausgangsposition und wiederhole mit der anderen Seite.

Tipps zur Ausführung

1. Bleibe so tief wie möglich in der Kniebeuge.

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Geräte

• Boden