Kelch-Radfahrersquat (Goblet cyclist squat)
Fähigkeitenbaum
Technik
- Stelle dich mit den Fersen nach oben und den Zehen nach unten auf ein Slant board , die Füße hüftbreit auseinander.
- Halte ein Gewicht nah an deiner Brust.
- Gehe mit geradem Rücken in die Hocke, bis deine Oberschenkel deine Waden berühren.
- Drücke dich über die Beine wieder nach oben in den Stand.
Tipps zur Ausführung
- Lass deine Knie weit über deine Zehen nach vorne wandern: Genau das ist der Sinn des Schrägbretts.