Sitzender Good Morning (Seated good morning)

Muskeln

• Gluteus maximus
• Semitendinosus
• Semimembranosus
• Bizeps femoris (lang)
• Spinalis thoracis
• Longissimus thoracis
• Iliocostalis

Technik

1. Setzen Sie sich auf eine Bank, mit den Beinen auf beiden Seiten davon.
2. Senken Sie Ihren Körper ab, während Sie den Rücken gerade halten.

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Geräte

• Bank