हैंगिंग लेग रेजेस (हैंगिंग स्ट्रेट लेग रेजेस, Hanging leg raises, Hanging straight leg raises)
स्किल ट्री
तकनीक
- बार या रिंग्स से लटकें।
- अपने पैरों को सीधा ऊपर उठाएं जब तक वे ज़मीन के समानांतर न हो जाएं।
- उन्हें नियंत्रण के साथ वापस शुरुआती स्थिति में नीचे लाएं।