टक आइस-क्रीम मेकर (Tuck ice-cream maker)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक Pullup करें और अपने घुटनों को अपनी छाती तक मोड़ें।
- घुटनों को मोड़े रखते हुए, अपनी बाहों को सीधा करते हुए अपने धड़ को पीछे क्षैतिज स्थिति में झुकाएं।
- खुद को वापस ऊर्ध्वाधर चिन-ओवर-बार स्थिति में खींचें।
- खुद को शुरुआती स्थिति में नीचे लाए बिना इस गति को दोहराएं।
फॉर्म टिप्स
- लीन बैक के दौरान अपनी भुजाओं को पूरी तरह सीधा रखें।