वेटेड पुलअप (Weighted pullup)
स्किल ट्री
तकनीक
- अपने शरीर पर Weight belt या वेस्ट का उपयोग करके वज़न लगाएं।
- एक मानक पकड़ के साथ पुलअप बार से लटकें।
- एक Pullup करें, तब तक खींचें जब तक आपकी ठोड़ी बार के ऊपर न आ जाए।
फॉर्म टिप्स
- हर रेप के निचले बिंदु पर कोहनी को पूरी तरह सीधा करना सुनिश्चित करें।