90 डिग्री हाथ होल्ड (मुड़ी हुई भुजा होल्ड, आइसोमेट्रिक अर्ध रास्ता पुल-अप, 90 degrees hang hold, Bent-arm hang, Isometric half-way pull-up)
स्किल ट्री
तकनीक
- पुल-अप बार से चौड़ी पकड़ से लटकें।
- खुद को आधा ऊपर खींचें, जब तक आपकी कोहनियाँ लगभग 90 डिग्री पर मुड़ न जाएँ और समय तक रोकें।