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व्यायाम
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न्यूट्रल ग्रिप पुलअप
(Neutral grip pullup)
strength
स्किल ट्री
मांसपेशियाँ
बाइसेप्स ब्राची (छोटा सिर)
ब्रैकियलिस
ब्राकियोरेडियालिस
निचला ट्रेपेजियस
सेराटस एन्टीरियर
लेटिसिमस डोर्सी
पेक्टोरालिस माइनर
रोम्बॉइड मेजर
मध्य ट्रेपेजियस
टेरेस मेजर
समान व्यायाम
हैंगिंग घुटने को कोहनी तक
90 डिग्री हाथ होल्ड
हैंगिंग लेग रेजेस टो-टू-हैंड्स
रिस्ट-ग्रैब वन-आर्म पुलअप
तीन उंगलियों के समर्थन के साथ एक-भुजा चिनअप
उपकरण
ऊंची फांसी का उपकरण
