हैंगिंग लेग रेजेस टो-टू-हैंड्स (टो-टू-बार, Hanging leg raises toes-to-hands, Toes-to-bar)
स्किल ट्री
तकनीक
- पुलअप बार या रिंग्स के एक जोड़े से एक मानक पकड़ के साथ लटकें।
- अपने सीधे पैरों को एक नियंत्रित चाप में बार की ओर ऊपर उठाएँ।
- तब तक जारी रखें जब तक आपके पैर की उंगलियाँ आपके हाथों तक पहुँच न जाएँ, फिर धीरे-धीरे नीचे करें।
फॉर्म टिप्स
- अपने पैरों को पूरी तरह सीधा रखें और किसी भी तरह के झूलने को कम से कम करें।