आइस-क्रीम मसल-अप (Ice-cream muscle-up)
स्किल ट्री
तकनीक
- एक मानक पुलअप करें।
- शीर्ष पर, अपनी बाहों को फैलाते हुए अपने शरीर को क्षैतिज स्थिति में पीछे झुकाएं।
- खुद को वापस ऊर्ध्वाधर ठोड़ी-बार के ऊपर की स्थिति में खींचें।
- बार के ऊपर जाने के लिए ऊपर की ओर खिंचाव का उपयोग करें।
- बार के ऊपर एक सपोर्ट स्थिति में समाप्त करें।
फॉर्म टिप्स
- Ice-cream maker की गति का उपयोग संक्रमण में सहायता करने के लिए करें।