Тяга глибоким хватом (False grip row)

М'язи

• Малий круглий м'яз
• Великий круглий м'яз
• Задній пучок дельтоподібного м'яза
• Середня частина трапецієподібного м'яза
• Найширший м'яз спини
• Великий ромбоподібний м'яз
• Триголовий м'яз плеча (довга головка)
• Двоголовий м'яз плеча (коротка головка)
• Плечовий м'яз
• Плечопроменевий м'яз
• Нижня частина трапецієподібного м'яза
• Променевий згинач зап'ястка
• Ліктьовий згинач зап'ястка
• Довгий долонний м'яз
• Довгий м'яз, що відводить великий палець кисті
• Глибокий згинач пальців
• Поверхневий згинач пальців
• Довгий згинач великого пальця кисті

Техніка

1. Виконуйте вправу Horizontal row , зберігаючи False grip .

Схожі вправи

• Тяга з ногами на підвищенні
• Тяга лучника на кільцях з рукою біля корпусу
• Підтягування на кільцях
• Тяга лучника
• Глибокий хват на одній руці з підтримкою

Обладнання

• Кільця