Поверхневий згинач пальців

Найкращі вправи

1. Згинання зап'ясть з обтяженням
2. Стискання й розтискання кисті
3. Куточок з опорою на дві стопи на міні-брусах
4. Утримання дисків щипковим хватом
5. Активний вис

Рухи в суглобах

• Згинання зап'ястка
• Згинання пальців