Утримання дисків щипковим хватом (Plate pinching)
Дерево навичок
Техніка
- Складіть разом два снаряди Weight plate і тримайте їх за верхній край однією рукою.
- Затисніть диски між великим пальцем з одного боку та іншими пальцями з другого.
- Тримайте диски збоку від тіла потрібний час.
Поради щодо техніки
- Тримайте пальці й великий палець прямими для максимального навантаження на хват.