Вис у напівкримпі на середній зачіпці (Half crimp medium)

М'язи

• Поверхневий згинач пальців
• Глибокий згинач пальців
• Довгий згинач великого пальця кисті

Техніка

1. Покладіть кінчики пальців на середню зачіпку хангборда.
2. Поставте пальці в напівкримп (другий суглоб зігнутий під кутом 90 градусів).
3. Висіть із повною вагою тіла заданий час.

Поради щодо техніки

1. Тримайте пальці строго під кутом 90 градусів.

Схожі вправи

• Вис у напівкримпі на мілкій зачіпці
• Вис у напівкримпі на глибокій зачіпці
• Вис у напівкримпі на одній руці
• Утримання дисків щипковим хватом
• Вис вниз головою ноги нарізно з нахилом уперед

Обладнання

• Хангборд