Куточок з опорою на одну стопу на міні-брусах (Parallettes one-foot support L-sit)
Дерево навичок
Техніка
- Почніть з положення сидячи на підлозі, ноги витягнуті прямо вперед, руки на опорах з боків від стегон.
- Тисніть прямими руками вниз, щоб відірвати сідниці від підлоги, і тримайте плечі опущеними, подалі від вух ( Shoulder depression ).
- Підніміть одну ногу й утримуйте її паралельно підлозі.