Куточок у групуванні на міні-брусах (Parallettes tuck L-sit)
Дерево навичок
Техніка
- Поставте руки на Parallettes і сильно натисніть на них, щоб відірвати таз від підлоги.
- Підтягніть коліна до грудей, тримаючи їх разом.
- Утримуйте тіло на вазі: коліна підтягнуті, стопи відірвані від підлоги.
- Утримуйте це положення потрібний час, потім опустіться назад.
Поради щодо техніки
- Сильно тисніть руками в опори й опустіть плечі ( Shoulder depression ), щоб відвести їх від вух.
- Тримайте руки прямими.
- Напружте м'язи кору, щоб коліна залишалися близько до грудей.