Малий грудний м'яз

Найкращі вправи

1. Тяга верхнього блока
2. Куточок з опорою на дві стопи на міні-брусах
3. Тяга гумки вниз однією рукою
4. Вертикальна тяга в тренажері
5. Активний вис

Рухи в суглобах

• Опускання плечей
• Протракція лопаток