Довгий м'яз, що відводить великий палець кисті

Довгий м'яз, що відводить великий палець кисті

Найкращі вправи

  1. Згинання зап'ясть з обтяженням
  2. Розтяжки зап'ясть стоячи на колінах
  3. Підйоми долонь навкарачки
  4. Променеве відведення зап'ястя з палицею
  5. Поза ворони з допомогою голови

Рухи в суглобах