Підйоми долонь навкарачки (Пульсації долонями, Віджимання на зап'ястях, Knee palm raise, Palm pulses, Wrist pushup)
Дерево навичок
Техніка
- Станьте навкарачки, долоні притиснуті до підлоги, пальці спрямовані вперед.
- Відірвіть долоні від підлоги, згинаючи пальці в суглобах і залишаючи їх на підлозі.
- Щоб полегшити вправу, відхиліться назад, щоб ускладнити, нахиліться вперед.