Довгий долонний м'яз

Найкращі вправи

1. Згинання зап'ясть з обтяженням
2. Розтяжки зап'ясть стоячи на колінах
3. Підйоми долонь навкарачки
4. Поза ворони з допомогою голови
5. Пульсації пальцями

Рухи в суглобах

• Згинання зап'ястка