Calistree
›
Вправи
› Розтяжки зап'ясть стоячи на колінах
Розтяжки зап'ясть стоячи на колінах
(Kneeling wrists stretches)
strength
flexibility
Дерево навичок
М'язи
Променевий згинач зап'ястка
Ліктьовий згинач зап'ястка
Довгий долонний м'яз
Довгий м'яз, що відводить великий палець кисті
Глибокий згинач пальців
Поверхневий згинач пальців
Довгий згинач великого пальця кисті
Короткий променевий розгинач зап'ястка
Довгий променевий розгинач зап'ястка
Ліктьовий розгинач зап'ястка
Розгинач пальців
Довгий розгинач великого пальця кисті
Розгинач вказівного пальця
Схожі вправи
Швидка розминка зап'ястків
Стискання кулака тильним боком кисті
Пульсації пальцями
Похитування з боку в бік, долоні вниз, пальці в боки
Похитування з боку в бік, долоні вгору, пальці в боки
Обладнання
Підлога (руки або тіло)
