Розгинач вказівного пальця

Найкращі вправи

1. Розгинання зап'ясть з обтяженням
2. Розтяжки зап'ясть стоячи на колінах
3. Віджимання на кісточках
4. Віджимання на тильному боці долонь з колін
5. Віджимання на зап'ястях

Рухи в суглобах

• Розгинання зап'ястка