Ця вправа вимагає міцного кулака, прямого вирівнювання зап'ястя та поступового переходу від м'якших поверхонь (наприклад, килимків) для поступового зміцнення зап'ясть.
Вона пропонує більший діапазон рухів, ніж стандартний Pushup , що робить її трохи складнішою.
Міцно стисніть кулаки, розташуйте їх на ширині плечей і виконайте стандартний Pushup , переконавшись, що опускаєтеся повністю, поки ваші груди злегка не торкнуться землі.