Ліктьовий згинач зап'ястка

Найкращі вправи

1. Згинання зап'ясть з обтяженням
2. Розтяжки зап'ясть стоячи на колінах
3. Підйоми долонь навкарачки
4. Ліктьове відведення зап'ястя з палицею
5. Поза ворони з допомогою голови

Рухи в суглобах

• Згинання зап'ястка
• Ліктьове відведення зап'ястка