Розгинач пальців

Найкращі вправи

1. Розгинання зап'ясть з обтяженням
2. Стискання й розтискання кисті
3. Розтяжки зап'ясть стоячи на колінах
4. Віджимання на кісточках
5. Віджимання на тильному боці долонь з колін

Рухи в суглобах

• Розгинання зап'ястка
• Розгинання пальців