Ліктьовий розгинач зап'ястка

Найкращі вправи

1. Розгинання зап'ясть з обтяженням
2. Розтяжки зап'ясть стоячи на колінах
3. Ліктьове відведення зап'ястя з палицею
4. Ліктьове відведення кисті з гирею
5. Погойдування на кулаках

Рухи в суглобах

• Розгинання зап'ястка
• Ліктьове відведення зап'ястка