Зовнішній косий м'яз живота

Найкращі вправи

1. Планка з упором на підвищення
2. Двірники лежачи із зігнутими ногами
3. Мертвий жук
4. Копенгагенська планка на колінах з підтримкою
5. Випрямлення ніг сидячи з підтримкою

Рухи в суглобах

• Згинання тулуба
• Ротація тулуба
• Бічний нахил тулуба