Прямий м'яз живота

Найкращі вправи

1. Планка з упором на підвищення
2. Мертвий жук
3. Випрямлення ніг сидячи з підтримкою
4. Підйоми корпусу
5. Скручування

Рухи в суглобах

• Згинання тулуба
• Бічний нахил тулуба