Довгий променевий розгинач зап'ястка

Найкращі вправи

1. Розгинання зап'ясть з обтяженням
2. Розтяжки зап'ясть стоячи на колінах
3. Променеве відведення зап'ястя з палицею
4. Променеве відведення кисті з гирею
5. Погойдування на кулаках

Рухи в суглобах

• Розгинання зап'ястка
• Променеве відведення зап'ястка