Пульсації пальцями (Finger pulses)

М'язи

• Променевий згинач зап'ястка
• Ліктьовий згинач зап'ястка
• Довгий долонний м'яз
• Довгий м'яз, що відводить великий палець кисті
• Глибокий згинач пальців
• Поверхневий згинач пальців
• Довгий згинач великого пальця кисті

Техніка

1. Покладіть долоні пласко на стіл або підлогу.
2. Відірвіть долоні від поверхні, упираючись пальцями вниз
3. Нахиліться вперед, щоб перенести більше ваги

Поради щодо техніки

1. Тримайте пальці прямими

Схожі вправи

• Підйоми долонь навкарачки
• Швидка розминка зап'ястків
• Стискання кулака тильним боком кисті
• З вису ззаду стоячи у вис вниз головою в групуванні
• Віджимання «спис»

Обладнання

• Підлога (руки або тіло)