Глибокий хват на одній руці з підтримкою (One-arm assisted false grip)

М'язи

• Променевий згинач зап'ястка
• Ліктьовий згинач зап'ястка
• Довгий долонний м'яз
• Довгий м'яз, що відводить великий палець кисті
• Глибокий згинач пальців
• Поверхневий згинач пальців
• Довгий згинач великого пальця кисті

Техніка

1. Обхопіть кільце однією рукою, хват: False grip .
2. Іншу руку покладіть зверху на кільце.
3. Повисніть на цьому кільці, якомога менше допомагаючи собі верхньою рукою.

Схожі вправи

• Підтягування глибоким хватом
• Тяга глибоким хватом
• Підтягування на кільцях
• Вис на прямих руках глибоким хватом
• Підтягування лучника на кільцях

Обладнання

• Кільця