Підтягування лучника на кільцях (Rings archer pullup)
Дерево навичок
Техніка
- Повисніть на снаряді Rings широким хватом.
- Підтягніться в один бік, згинаючи одну руку й водночас випрямляючи другу прямо вбік.
- Намагайтеся підняти підборіддя вище рівня руки, що тягне.
- Контрольовано опустіться й повторіть в інший бік.
Поради щодо техніки
- Тримайте допоміжну руку повністю прямою протягом усього руху.
- Не розвертайте корпус надто сильно в бік робочої руки.