Тяга лучника (Archer row)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Повисните на кольцах, держа ступни на земле и тело горизонтально, едва оторванное от земли
- Подтяните одно кольцо к подмышке, одновременно полностью выпрямляя другую руку в сторону.
- Контролируемо вернитесь в исходное положение и повторите на другую сторону
Советы
- Избегайте вращения корпуса в сторону тяги.