Тяга глубоким хватом (False grip row)

Мышцы

• Малая круглая мышца
• Большая круглая мышца
• Задний пучок дельтовидной мышцы
• Средняя часть трапециевидной мышцы
• Широчайшая мышца спины
• Большая ромбовидная мышца
• Трёхглавая мышца плеча (длинная головка)
• Двуглавая мышца плеча (короткая головка)
• Плечевая мышца
• Плечелучевая мышца
• Нижняя часть трапециевидной мышцы
• Лучевой сгибатель запястья
• Локтевой сгибатель запястья
• Длинная ладонная мышца
• Длинная мышца, отводящая большой палец кисти
• Глубокий сгибатель пальцев
• Поверхностный сгибатель пальцев
• Длинный сгибатель большого пальца кисти

Техника выполнения

1. Выполняйте упражнение Horizontal row , сохраняя False grip .

Похожие упражнения

• Тяга с ногами на возвышении
• Тяга лучника на кольцах с рукой у корпуса
• Подтягивания на кольцах
• Тяга лучника
• Глубокий хват одной рукой с поддержкой

Оборудование

• Кольца