Глубокий хват одной рукой с поддержкой (One-arm assisted false grip)

Мышцы

• Лучевой сгибатель запястья
• Локтевой сгибатель запястья
• Длинная ладонная мышца
• Длинная мышца, отводящая большой палец кисти
• Глубокий сгибатель пальцев
• Поверхностный сгибатель пальцев
• Длинный сгибатель большого пальца кисти

Техника выполнения

1. Обхватите кольцо одной рукой, хват: False grip .
2. Другую руку положите сверху на кольцо.
3. Повисните на этом кольце, как можно меньше помогая себе верхней рукой.

Похожие упражнения

• Подтягивания глубоким хватом
• Тяга глубоким хватом
• Подтягивания на кольцах
• Вис на прямых руках глубоким хватом
• Подтягивания лучника на кольцах

Оборудование

• Кольца