Подтягивания лучника на кольцах (Rings archer pullup)
Дерево навыков
Техника выполнения
- Возьмитесь за Rings широким хватом и повисните.
- Подтянитесь к одной стороне, сгибая одну руку и выпрямляя другую в сторону.
- Старайтесь поднять подбородок выше уровня тянущей руки.
- Плавно опуститесь и повторите в другую сторону.
Советы по технике
- Держите вспомогательную руку полностью прямой на протяжении всего движения.
- Избегайте чрезмерного вращения корпуса в сторону тянущей руки.