Вис на прямых руках глубоким хватом (Пассивный вис глубоким хватом, False grip straight-arm hang, False grip dead hang)

Мышцы

• Лучевой сгибатель запястья
• Локтевой сгибатель запястья
• Длинная ладонная мышца
• Длинная мышца, отводящая большой палец кисти
• Глубокий сгибатель пальцев
• Поверхностный сгибатель пальцев
• Длинный сгибатель большого пальца кисти

Техника выполнения

1. Висите на кольцах, сохраняя False grip .

Похожие упражнения

• Вис на согнутых руках глубоким хватом
• Наружная ротация в висе
• Внутренняя ротация в висе
• Упор на кольцах
• Вис вниз головой согнувшись

Оборудование

• Кольца