Внутренняя ротация в висе (Hanging internal rotation)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Висите на кольцах с прямыми руками
  2. Поверните руки так, чтобы ладони смотрели наружу Shoulder internal rotation .

Советы

  1. Повисните на кольцах с прямыми руками
  2. Поверните руки так, чтобы ладони были направлены наружу Shoulder internal rotation .

Похожие упражнения

Оборудование