Подлопаточная мышца

Лучшие упражнения

1. Внутренняя ротация плеча с резинкой
2. Руки «пугало»
3. Внутренняя ротация в висе
4. Скручивания в висе на одной руке

Движения в суставах

• Внутренняя ротация плеча