Лучевой сгибатель запястья

Лучшие упражнения

1. Сгибания запястий с отягощением
2. Растяжки запястий стоя на коленях
3. Подъёмы ладоней на четвереньках
4. Лучевое отведение запястья с палкой
5. Поза вороны с опорой на голову

Движения в суставах

• Сгибание запястья
• Лучевое отведение запястья