Длинная ладонная мышца

Лучшие упражнения

1. Сгибания запястий с отягощением
2. Растяжки запястий стоя на коленях
3. Подъёмы ладоней на четвереньках
4. Поза вороны с опорой на голову
5. Пульсации пальцами

Движения в суставах

• Сгибание запястья