Пульсации пальцами (Finger pulses)

Мышцы

• Лучевой сгибатель запястья
• Локтевой сгибатель запястья
• Длинная ладонная мышца
• Длинная мышца, отводящая большой палец кисти
• Глубокий сгибатель пальцев
• Поверхностный сгибатель пальцев
• Длинный сгибатель большого пальца кисти

Техника выполнения

1. Положите ладони плашмя на стол или на пол.
2. Оторвите ладони от поверхности, упираясь пальцами вниз
3. Наклонитесь вперёд, чтобы перенести больше веса

Советы по технике

1. Держите пальцы прямыми

Похожие упражнения

• Подъёмы ладоней на четвереньках
• Быстрая разминка запястий
• Сжатие кулака тыльной стороной кисти
• Из виса сзади стоя в вис вниз головой в группировке
• Отжимания «копьё»

Оборудование

• Пол (руки или тело)