Тяга лучника на кольцах с рукой у корпуса

Тяга лучника на кольцах с рукой у корпуса (Rings arm-in archer row)

Дерево навыков

Мышцы

Техника выполнения

  1. Повисните на кольцах, стопы на полу, тело горизонтально, чуть выше пола.
  2. Подтяните одно кольцо к подмышке, одновременно полностью выпрямляя другую руку вперёд (вдоль тела).
  3. Плавно вернитесь в исходное положение и повторите в другую сторону.

Советы по технике

  1. Избегайте скручивания корпуса в сторону тяги.

Похожие упражнения

Оборудование